美しくエイジレスで機能的な身体をつくるボディメイクエクササイズ

グラマッスルとは、「グラマラス」と「マッスル」を掛け合わせた造語で、筋肉をつけて魅力的な身体をつくるプログラムです。
強度や負荷を個々で変えることができ、筋トレ初心者から上級者までそれぞれのレベルでトレーニングできます。
自重筋トレなのでフォームが習得しやすく、年齢、性別を問わずご参加いただけます。

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GLAMUSCLE

プログラムの特徴

1.　魅力的なボディラインを作る

・アウターマッスルとインナーマッスル両方をターゲットにした自重筋トレプログラム
・年齢、性別を問わず、美しく健康的な身体を目指す方にオススメ

2.　自重筋トレプログラム

・体幹、姿勢をしっかり意識して動くことができる
・個々で強度、負荷のコントロールが可能

3.　体重と意識の変化

・姿勢や意識など筋トレの基礎を習得し、マシントレーニングへの足がかりになる
・ボディライン、筋力向上、体力向上を実感できる
・レッスンで一体感を得られるため、楽しく継続することができる

プログラムの効果

Trainer Profile

川又珠実

ポップピラティスインストラクター
パーソナルトレーナー
ビキニコンペティター

〈大会実績 〉
2019東京選手権大会 4位
2019東日本オープン大会 2位
2022マッスルコンテスト東京オープン Bクラス 2位

miyu

美筋シェイプインストラクター

ペルビックストレッチ
シェイプボクシング
AFAA YOGA修了

導入方法
養成コース
導入クラブ

Column