K-POP要素を取り入れたエクササイズ

チョアチョアの「チョア」は韓国語で好き！ 良い！ 楽しい！
筋トレとダンスを融合させたボディメイクエクササイズCHOA CHOA Fit と
K-POPアイドルダンスを踊るダンスプログラムK-POP CHOA
K-POP要素を取り入れた２つのプログラムがあります

CHOA CHOA Fit
K-POP CHOA

News

「筋トレ＋ダンス」のボディメイクエクササイズプログラム

CHOA CHOA Fit

曲ごとにターゲット部位を設定しているので、シェイプアップ効果も期待できます。
K-POPアイドルの練習生が行っている基本練習や軍隊トレーニングも取り入れており、ダンスが苦手な方も楽しく汗がかけるプログラムです。

プログラムの特徴

1.　ダンスが上達する基礎トレーニング

・ダンスが上達する5項目
　①ストレッチ
　②アイソレーション
　③ボディコントロール
　④筋トレ
　⑤リズムどり
　のの基礎トレーニングをW-upパートに採用

2.　STYLE

・方法、様式、形式を表す言葉をCHOA CHOA Fitでは STYLEと呼ぶ
・曲毎にSTYLEを分け、STYLE×ターゲット部位で動きをつくっているため、組み合わせが豊富

3.　筋トレ×K-POP

・基本練習+メイン+クールダウンをK-POPや色々なジャンルの曲を取入れ全10曲で構成
・動きにトレーニング要素を多く採用
・6ヶ月に1回メインパートを更新
　※イベントでバレンタイン、ハロウィン、クリスマスなど限定曲もあり

レッスンの進め方

半年間で、徐々にステップアップ

1～2ヶ月目　簡単な基本動作
3～4ヶ月目　さらに難易度、強度を高める
5～6ヶ月目　ダンス要素を取り入れる

同じ曲と動きで、強度、難易度を調整

・半年間、同じ曲で基本動作をベースに強度・難易度をステップアップさせていきます。動きを覚えてからも継続していくため、達成感を得られます。
・トレーニング要素を多く取り入れ、繰り返し行うことによって基礎体力、筋力、ダンススキルをアップさせることを重視しています。
・基礎トレーニングをしながら、ダンスを好きになることをゴールとしたプログラムです。

K-POPアイドルダンスを楽しむダンスプログラム

K-POP CHOA

K-POPの楽曲でK-POPアイドルのオリジナル振付をベースにしたダンスプログラムです。
CHOA CHOA Fit の基礎トレーニングを活かし、応用した振付を行います。有酸素運動で脂肪燃焼し、全身を使いながらシェイプアップできます。

プログラムの特徴

K-POPダンスの振付をアレンジ

K-POPは、耳に残りやすい中毒性がある楽曲と、歌詞に合わせた真似したくなるような振付が特徴で、世界でも評価を受けています。
最近ではアメリカ人による楽曲制作や振付も多く、パフォーマンスのレベルが高まっています。
K-POP CHOAは、K-POPダンスオリジナルの特徴的な振付をアレンジして構成しています。

レッスンの進め方

3ヶ月間で1つのコリオを完成

・3ヶ月に1回、新曲6曲をアップデートします
・3ヶ月間で、易しいコリオから完成型へ難易度アップ、BPMの速度も変化します

Trainer Profile

Master Trainer

Maki

SMAPやAKB48など日本のアーティストのバックダンサー、振付アシスタント、スタンドインを経験。
その後、2012年に渡韓し、韓国の振付チームNANAschoolにて活動。BIGBANG、少女時代、KARA、VIXXなどのK-POPアイドルのバックダンサーも経験。

Trainer

miffany

元SISTARヒョリン【dally coverdance contest】入賞、チャ・ハギョン(VIXXエン)ファンミーティング　バックダンサー。
ダンススタジオでKPOPレッスンを担当。

Choreographer

KOTA

韓国のプロダンスチーム”YAMA & Hotchicks”にて日本でも有名な様々なアーティストのバックダンサーとして、韓国の某音楽番組やコンサート、M/Vに数多く出演。
現在は日本に拠点を移し、韓国式のトレーニング方法でアーティスト育成や発掘を行う傍ら、イベント出演や振付等の活動をしている。

導入方法
養成コース
導入クラブ

Column