魅力的なボディラインをつくるには？
「魅力的なボディラインをつくりたい」 そう思う女性は多いと思います。
では、どうしたら魅力的なボディラインをつくれるのでしょうか。
魅力的なボディラインとは？
目指すボディラインは人それぞれ違いはありますが、スッと伸びた背筋、しなやかな曲線を描くウエスト、ヒップライン、程よく引き締まった二の腕、足は大変魅力的です。
メリハリのあるグラマラスな体型でもシュッとしたスレンダーな体型でも、バランスよく筋肉をつける必要があります。
しなやかでハリのある筋肉を程よくつけることで、引き締まった印象になります。
GLAMUSCLEが効果的
GLAMUSCLEは、音楽に合わせて簡単な筋トレ動作を繰り返し行う自重負荷の筋力トレーニングです。曲ごとにターゲットの部位が設定してあり、全身トータルでボディメイクすることができます。
難しい動作は一切なく、筋トレに慣れていない方でも自分の体重を負荷に行うため、無理なく始められ、正しいフォームが身につき、効果的なトレーニングを行えます。
初めは少しつらく感じても、継続するうちに体力、筋力がつき、滑らかに力強く動けるようになります。しなやかな筋肉がつき、アウトラインのバランスの取れた身体を作ることができます。また、インナーマッスルで姿勢を維持し、美しい立ち姿勢を保てるようになります。
筋トレの効果を実感するには1～2ヶ月程度かかり、見た目の変化が現れるのは3ヶ月ほど後になります。根気よく継続することが重要です。
GLAMUSCLEは、1年間同じコリオで、強度を徐々に上げながら筋トレを行います。繰り返し行うことで、動作を理解し、使っている筋肉を意識して動くことができるようになります。自分自身でボディラインの変化や、体力、筋力の向上を感じるので、楽しみながら継続できます。
GLAMUSCLEプログラムに参加して魅力的なボディラインを
GLAMUSCLEは、フィットネスクラブのスタジオプログラムとして展開しています。
ぜひ参加してみてください。
